Ejercicios de equilibrio y fuerza
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Caracteristicas ¡Mejore su equilibrio, fuerza y ??estado físico general mientras disfruta de la belleza del Parque Nacional Glacier! Este DVD tiene 9 sesiones de práctica completamente diferentes, cada una de 8 a 31 minutos de duración. Las prácticas se basan en los mejores ejercicios tradicionales, movimientos basados ??en tai chi desarrollados específicamente para mejorar el equilibrio en adultos mayores, posturas de yoga modificadas y movimientos sencillos basados ??en la danza. Su equilibrio se verá desafiado de muchas maneras diferentes para ayudarlo a moverse de manera segura con gracia y confianza. Todos los movimientos se enseñan en una imagen especular con instrucciones y demostraciones claras y fáciles de seguir. Todas las prácticas se realizan de pie, excepto donde se indique. Las prácticas son: Práctica en silla para fortalecer suavemente todo el cuerpo (17 min.) Balanzas estacionarias clásicas realizadas sosteniendo una silla para apoyo y trabajo de fuerza central sentado (31 min.) Balanzas prácticas para caminar y movimientos de pasos basados ??en la danza para mejorar su capacidad de reaccionar rápidamente y mejorar la salud cardiovascular, realizado usando una silla para apoyo (16 min.) Equilibrios para caminar y caminar más desafiantes, sin una silla (18 min.) Ejercicios de fuerza en las piernas (13 min.) Ejercicios de fuerza y ??movilidad en la parte superior del cuerpo sentado (12 min.) Estiramientos de la parte inferior del cuerpo (13 min.) Tai Chi fácil Práctica de movilidad de cuerpo completo (17 min.) Práctica de Tai Chi con 8 formas, similar al tai chi tradicional, pero modificada para que sea más fácil de aprender y para enfatizar el equilibrio que mejora los aspectos del tai chi (8 min.) También incluye un tutorial corto por separado (3-7 minutos) para aprender cada una de las 8 formas de tai chi. Diseñado y enseñado por la instructora experta Jane Adams. Un buen equilibrio y un cuerpo fuerte son esenciales para vivir una vida activa e independiente y para evitar caídas. El objetivo de Jane para producir esto era reunir los ejercicios de equilibrio y fuerza más útiles para las personas mayores en un DVD asequible.
Funciones
Características técnicas
| Peso del producto | 1 libras |
|---|---|
| Dimensiones del producto | 1 * 1 * 1 pulgadas |
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